
Neues Rezeptvorspeisefischasiatischlow carb
Thunfisch-Tataki mit Sesamkruste
Kurz angebratener, innen roher Thunfisch in Sesammantel mit Ponzu-Sauce.
Kurz angebratener, innen roher Thunfisch in Sesammantel mit Ponzu-Sauce.
Zubereitung
Vorbereitung: 15 Min.Kochen: 2 Min.
- 1
Sojasauce, Reisessig und Limettensaft zu einer Ponzu-Sauce vermengen.
- 2
Thunfischsteak trocken tupfen und in der Sesammischung wälzen, andrücken.
- 3
Erdnussöl in einer Pfanne sehr stark erhitzen
Thunfisch von jeder Seite max. 30 Sekunden scharf anbraten.
- 4
Aus der Pfanne nehmen, in 5 mm dicke Scheiben schneiden und mit der Sauce servieren.
Nährwerte
Pro Portion
230
Kalorien (kcal)26
Protein (g)5
Kohlenhydrate (g)11
Fett (g)